Hermostoon liittyvät teemat ovat olleet vilkkaan keskustelun kohteena viime vuosina. Hermoston vireystilasta, kuormituksesta ja rauhoittamisesta puhutaan laajasti. Meiltä kuntoutusalan ammattilaisilta kysytään yhä useammin konkreettisia vinkkilistoja vireystilan purkamiseen. Psykofyysisen fysioterapian osaajina näemme hermoston merkityksen pikaratkaisuja laaja-alaisemmin ja vain yhtenä osana ihmisen kokonaisuutta, minkä vuoksi emme mielellämme lähde liikkeelle yksittäisistä vinkeistä.
Tässä blogissa avaamme hermostoon liittyvää ymmärrystä laajemmasta näkökulmasta: millä tavoin hermostoa voidaan tarkastella kokonaisvaltaisesti ja miksi tämä näkökulma on tarpeellinen myös muille ammattiryhmille kuin fysioterapeuteille. Psykofyysinen fysioterapia -kirja, johon tämä blogikirjoitus kytkeytyy, on rakennettu juuri tätä varten – tarjoamaan laajempaa ja syvällisempää ymmärrystä kokonaisvaltaisesta kuntoutuksesta.
Uskomme, että ihmisorganismin (ml. hermosto) toiminnan kokonaisvaltainen ymmärtäminen on keskeinen tekijä kuormituksen, palautumisen ja toimintakyvyn hahmottamisessa. Ihmisen fyysiset, emotionaaliset ja kognitiiviset toimintamahdollisuudet ovat aina suhteessa ympäristöön myös sosiaalisten ja kulttuuristen tekijöiden ja vaikuttimien kautta. Koko eletty elämänkaari vaikuttaa tämänhetkiseen hermoston toimintaan.
Ihminen on “sosiaalinen olento”, jonka hermoston säätely kehittyy ja muovautuu vuorovaikutuksessa toisten kanssa. Tunteiden ja vireystilan säätely ei perustu pelkästään itsesäätelyyn, vaan myös yhteis- eli kanssasäätelyyn. Esimerkiksi ylivirittynyt ja kuormittunut ihminen voi rauhoittua toisen, säädellyn ja rauhallisesti läsnä olevan ihmisen seurassa. Yksilöiden välillä on eroja siinä, kuinka helposti kanssasäätelyä voidaan vastaanottaa, sillä siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten varhaiset kokemukset ja elämäntilanne. Psykofyysinen fysioterapia -kirjassa tätä säätelyä avataan runsaiden käytännön esimerkkien sekä tutkitun teoriatiedon avulla, eri elämänvaiheet ja toimintaympäristöt huomioiden.
Kokonaisvaltainen hermoston ymmärtäminen alkaa alallamme jo perusopinnoista. Psykofyysisessä fysioterapiassa toiminta perustuu hermoston viestintään “alhaalta ylöspäin” ja “ylhäältä alaspäin” – kehosta aivoihin ja aivoista kehoon. Tämä neurofysiologinen, sekä myös käytännön tason ymmärrys on tärkeää. Pelkät mekaaniset tai yksittäisiin keinoihin nojaavat toimet eivät useinkaan riitä, jos tavoitteena on löytää apua hermoston tasapainottamiseen. Päinvastoin: valmiiden, kaikille samalla tavalla tarjottujen vinkkien varaan rakentuva työskentely voi johtaa turhautumiseen ja vireydensäätelyn epäonnistumiseen.
” Valmiiden, kaikille samalla tavalla tarjottujen vinkkien varaan rakentuva työskentely voi johtaa turhautumiseen ja vireydensäätelyn epäonnistumiseen.”
Ihminen on kokonaisuus, kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kun hermoston toimintaa tarkastellaan kokonaisvaltaisesti, on huomioitava myös kehon muut järjestelmät, kuten nestekierto, verenkierto, luusto- ja lihasjärjestelmä, sekä niiden jatkuva vuorovaikutus hermoston ja aivojen kanssa. Yksittäinen keino harvoin on ratkaisu pitkittyneeseen kuormittumiseen – ilmiöön, joka on yksi aikamme suurimmista hyvinvoinnin haasteista.
On myös huomioitava, että ihmisen kuulemat ja itse käyttämät sanat sekä sisäinen puhe vaikuttavat fysiologiaan ja siten myös hermoston yksilölliseen reagoivuuteen. Esimerkiksi huoliajattelu tuottaa tyypillisesti ahdistusta ja jännitystä kehoon, vaikuttaen eri elinjärjestelmiin. Psykofyysinen fysioterapia -kirjassa kokonaisvaltaista lähestymistapaa käsitellään tarkemmin ja laajemmin. Tässä blogissa raotetaan ovea aiheeseen, jonka soveltamiseen sekä käytännön esimerkkeihin pääsee syventymään kirjassa.On huomioitava, että pelkkä hermosto ei ole tässä kirjassa erityisasemassa. Hermoston toiminnan ymmärtäminen on vain yksi osa ihmisen kokonaisvaltaista kohtaamista ja auttamista. Kuntoutus-, terapia- ja muuta auttamistyötä tekevän hyvät vuorovaikutus- ja kohtaamisen taidot sekä kyky luoda asiakkaalle turvan ja luottamuksen kokemus ovat yhteistoiminnan sujuvuuden edellytyksiä. Lisäksi on tärkeää muistaa, että kukaan meistä ei ole eilen syntynyt (ei myöskään ammattilainen): jokainen eletty elinvuosi, siihen liittyvät toimintaympäristöt, suhteet ja kulttuuriset tekijät vaikuttavat myös hermoston kehittymiseen.
“Kukaan meistä ei ole eilen syntynyt.”
Juuri tästä syystä kirja ei sisällä kuormituksen tai stressin hallintaan liittyviä vinkkilistoja. Sen sijaan pyrimme tarjoamaan lukijalle laajan näkökulman, jonka avulla ihmistä voi ymmärtää paremmin ja syvemmin. Ammattilaisten avatessa kirjassa sekä teoreettisia näkökulmia että kokemuksia omalta työalueeltaan lukija voi löytää oivalluksia omaan elämäänsä, ja mahdollisesti myös uusia näkökulmia kehosta ja sen merkityksestä työhönsä, alasta riippumatta.
Kirjoittajat,Fysioterapeutti Karita Palomäki (psykofyysinen fysioterapia), EFT-terapeutti, toiminnallisen neurotieteen asiantuntija (Senso Coach level 5)Fysioterapeutti Ulla Ollikkala (psykofyysinen fysioterapia), AmO, unettomuusterapeutti, toiminnallisen neurotieteen asiantuntija (Senso Coach level 5)Fysioterapeutti, YAMK Jenni Aittokallio (psykofyysinen fysioterapia, lasten fysioterapia), tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja
