Alaselän liikekontrollin häiriö – miten kannattaa toimia?

Aallonharjalla on helppo surffailla. Myös fysioterapiassa: trendikkäät, myönteisesti näyttöön perustuvasti esitellyt metodit vaihtuvat vuosikymmenten myötä. Kaiken kattavaksi ja mullistavaksi ratkaisuksi selkäkipuun (vihdoinkin se on löytynyt!) on ehdotettu neuraalikudoksen mobilisaatiota (1990-luvulla), syvien lihasten harjoitteita (vuosituhannen vaihde), liikekontrollin häiriön harjoitteita (2000-10), faskian manuaalisia mobilisaatioita ja biopsykososiaalista lähestymistapaa. Omaan elämääni sijoittui väitöstyöni aiheen suunnittelu vuonna 2010. Aiheeksi valikoitui[…]

Julkaistu Jätä kommentti

Nilkan nyrjähdys

Kirjoittajat: Antti Mässeli, fysioterapeutti (YAMK), työskentelee Fysios Mehiläinen Myyrmäessä, Suomen Alaraajafysioterapian Yhdistyksen (SAFY) sihteeri ja Jalkaspesialisti.fi perustaja, Santeri Pulkkinen, jalkaterapeutti (AMK). Ei sidonnaisuuksia Tekstissä keskitymme nilkan lateraalisten nivelsiteiden vamman kuntoutukseen. Kerromme kirjoituksessa myös vamman liitännäisvammoista, tutkimisesta ja ennusteesta. Tekstin lopusta löydät näyttöön perustuvan suosituksemme vamman kuntoutukseen ohjaamisesta. Nilkan nyrjähdyksessä on usein kyse nilkan lateraalisten nivelsiteiden[…]

Julkaistu Jätä kommentti

Voimaharjoittelussa välineet ovat toissijaiset, periaatteet sen sijaan eivät

Voimaharjoittelu mielletään usein tarvittavan välineistön puolesta vaativaksi harjoitusmuodoksi. Todellisuudessa tilanne on kaikkea muuta kuin sitä. Riittävällä tietotaidolla ja sovelluskyvyllä on mahdollista tehdä tuotteliasta harjoittelua niin yksilö- kuin joukkueharjoitustilanteissa. Tässä tekstissä käydään läpi voimaharjoittelun yleisiä periaatteita, eri harjoitusmuotojen vahvuuksia ja heikkouksia sekä ennen kaikkea olemassa olevan tiedon hyödyntämistä parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi. Periaatteet ensin Metodit ovat[…]

Julkaistu Jätä kommentti

Jännityspäänsärky

Me kuntoutusalan ammattilaiset kohdataan jatkuvasti päänsärystä kärsiviä asiakkaita, eikä ihme, sillä jännityspäänsärkyä esiintyy globaalisti 26 %:lla, tehden siitä yhden maailman yleisimmistä vaivoista. Päänsärkytyypeistä juuri jännityspäänsärky on kaikista yleisin. Sen syntyperä on vielä toistaiseksi tuntematon eikä sen määrittelystä ole saatu yksimielisyyttä, joka osaltaan vaikeuttaa asianmukaiseen hoitoon hakeutumista ja sen täsmähoitoa.Jännityspäänsärystä kärsii niin nuoret kuin vanhemmatkin, pääosin[…]

Julkaistu Jätä kommentti