Kasvisruokavalio on varteenotettava vaihtoehto myös urheilijoille

Kasvisruokavalio on varteenotettava vaihtoehto myös urheilijoille Erilaiset kasvisruokavaliot ovat kasvattaneet viime aikoina suosiotaan niin yleisesti kuin urheilijoidenkin keskuudessa. Perustelut kasvisruokavalioon siirtymisessä liittyvät usein sekä terveydellisiin että ekologisiin ja eettisiin tekijöihin. Aikaisemmin oli yleistä ajatella, että kasvisruokavalioon siirtyminen saattoi olla merkki urheilijan vääränlaisesta laihtumispyrkimyksestä tai että se jopa oli viite orastavasta syömishäiriöstä. Toki näinkin voi olla,[…]

Julkaistu

Huippulehdeltä vahva suositus sille, ettei olkapäitä kannata leikata

Huippulehdeltä vahva suositus sille, ettei olkapäitä kannata leikata Arvostettu brittiläinen lääketieteen lehti, British Medical Journal, antoi juuri vahvan suosituksen sille, ettei olkapäitä kannata leikata. Tutkimusnäyttö on selvä, ettei impingement eikä kiertäjäkalvosimen repeämiä kannata leikata, vaan hoitaa konservatiivisesti, parhaiten fysioterapialla ja harjoittelulla. Olkapään subakromiaalinen ahtauma sekä kiertäjäkalvosimen repemät ovat hyvin yleiseiä. Ennen vanhaan ajateltiin, että jos[…]

Julkaistu

Mika Pihlmanin ajatuksia thoracolumbaalisesta faskiasta

Torakolumbaalinen faskia – sidekudoksinen linkki raajojen ja vartalon välissä Torakolumbaalinen faskia tunnetaan myös thoracolumbaalisena faskiana, fascia thoracolumbaliksena tai selän leveänä peitinkalvona, mutta sitä voidaan nimittää myös selän alueella olevaksi syväksi faskiaksi. Nimityksiä on monia, riippuen lähteestä ja nimeämisen tarkoituksesta tai toisinaan yksinkertaisesti siitä, että käytetäänkö latinan, englannin vai muuhun kieleen pohjautuvaa ilmaisua. Nimeämisen eroista huolimatta[…]

Julkaistu

Mitä lisäravinteita kannattaa käyttää jos haluaa lisätä lihasmassaa?

Markkinoilla on valtava määrä lisäravinteita jotka lupaavat toinen toistaa parempia tuloksia. Voiko lisäravinteiden tehoon luottaa vai ovatko ne pelkkää rahantuhlausta? Kyllä ja ei. Osa lisäravinteista on rahantuhlausta ja osa lisäravinteista on sellaisia että ne voivat olla jopa haitallisia terveydelle. Markkinoilla on kuitenkin olemassa iso nippu lisäravinteita joiden on tieteellisesti todistettu lisäävän lihasmassaa. On myös lisäravinteita[…]

Julkaistu

VK-Kustannus ja Ajas Oy yhteistyöhön

Ajas Oy tuottaa ja markkinoi Ajas-järjestelmiä. Tuotevalikoimaan kuuluvat mm. nettivaraus, ajanvarausjärjestelmä, asiakasrekisteri, laskutus, reskontra, kassa, hoitokirjaukset, Kanta-arkisto ja kirjanpito-osio. Ajas yhtiöitettiin vuoden 2017 lopussa Eneroc Oy:stä omaksi tytäryhtiökseen samalla kun Ajas laajensi tuotevalikoimaansa ostaen Kirjanpito Atlaksen kirjanpitotuotteen. Ajas Oy on osa Eneroc-konsernia keskittyen vain Ajas-järjestelmien markkinointiin ja suunnitteluun, kun Eneroc toteuttaa ja toimittaa laajoja teknologisia[…]

Julkaistu

VK-Kustannus ja Salli iloiseen yhteistyöhön!

Salli Systems kehittää tällä hetkellä markkinoiden terveellisintä istumakonseptia ja valmistaa siihen liittyviä tuotteita. Konsepti perustuu kaksiosaisiin, keskiraollisiin Salli Satulatuoleihin ja laajaan ergonomian tutkimustietoon. VK-Kustannus on puolestaan kustantanut urheiluvalmennuksen, liikunnan ja kuntoutuksen oppi- ja ammattikirjoja jo vuodesta 1978.

Julkaistu

Voimaharjoittelun terveyshyödyt

Voima on kautta aikojen tarkoittanut kyvykkyyttä ja tilanne ei ole muuttunut nykypäivään mennessä, vaikka fyysisesti vaativien ammattien lukumäärä on jatkuvasti harvenemaan päin. Hyvä yleisvoimataso palvelee päivittäisissä arjen askareissa jo nuoresta iästä lähtien ja sen merkitys vain korostuu vuosien karttuessa. Voimaharjoittelu tarjoaa erinomaisen alustan perusliikemalleihin pohjaavan hyvän liikkeen opetteluun. Kenties tärkeimpänä perusliikemallina esiin voidaan nostaa lantion[…]

Julkaistu

Iivo Niskasen kilpailukauden harjoittelu ja valmistautuminen Seefeldin 2019 MM-kilpailuihin

Iivo Niskasen kilpailukauden harjoittelu ja valmistautuminen Seefeldin 2019 MM-kilpailuihin Kilpailukauden harjoittelu Kilpailukauden harjoittelua sanelee paljolti kilpailut. Keväällä tehdyn harjoittelu- ja kilpailusuunnitelman perusteella on valikoitu kilpailut, joita talven aikana hiihdetään. Toki tähän tulee pieniä muutoksia riippuen urheilijan tilanteesta, mutta pääpiirteissään suunnitelma kilpailujen suhteen on olemassa. Kilpailusuunnitelman tavoitteena on palvella kunnon nousua kohti MM-kilpailuja ja samalla voidaan[…]

Julkaistu

Vesa Lehtolan kirja-arvostelu Hannu Luomajoen uutuuskirjasta

Odotukset olivat korkealla, kun sain luettavakseni Hannu Luomajoen uuden kirjan Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt (VK-Kustannus Oy). Eikä kirja todellakaan pettänyt odotuksia. Fysioterapeutin kliininen tutkimustaito ja näyttöön perustuvien hoitomenetelmien valinta on korostunut viimeisten vuosien keskusteluissa. TULE-vaivojen esiintyvyys ei ole laskenut huolimatta lisääntyneestä vaivojen syntyyn vaikuttavien tekijöiden tunnistamisesta. Parantuneet kuvantamismenetelmät, esimerkiksi magneettikuvaus, eivät myöskään ole varsinaisesti tarkentaneet[…]

Julkaistu

Hannu Luomajoen luento metropoliassa La 29.9.klo 9.00 – 11.30

VK-Kustannuksen uusi kirja Hannu Luomajoelta: Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt: testit ja harjoitteet selän, niskan, olkapään sekä alaraajojen ongelmiin on uusi kirja, jossa paneudutaan liikkeenkontrolliin. Liikkeen häiriöt ovat tuki- ja liikuntaelinsairauksien (TULES) keskeisintä ongelma-aluetta. Harjoituksia sekä testejä on pilvin pimein. Mutta mitkä testit ovat parhaita, helpoimpia ja käyttökelpoisimpia? Ja mitä harjoitteita kenellekin? Kirja vastaa hyvin käytännönläheisesti,[…]

Julkaistu

He tekivät sen taas! On ilo lukea Luomalan ja Pihlmanin uutta kirjaa ”LIIKKUVUUSHARJOITTELU – hallittua voimaa ja liikkuvuutta”.

Noin parikymmentä vuotta sitten alkoi urheilussa ja fysioterapiassa ajanjakso, jolloin venyttelyn hyödyllisyys kyseenalaistettiin joidenkin tutkijoiden toimesta. Muutama tutkimus osoitti, että lihaksen pitkäaikainen venyttäminen heikentää lihaksen maksimaalista ja nopeaa voimantuottoa. Tämän seurauksena jotkin fysioterapiakoulut Suomessa lopettivat venytyksen opettamisen opiskelijoille, koska sille ei ollut enää perusteita. Sen jälkeen on virrannut paljon vettä sillan alta ja uudemmat tutkimukset[…]

Julkaistu

Voinko istua ja pysyä terveenä?

Istumisen vaarallisuudesta on tehty ja julkaistu useita tutkimuksia. Ne ovat kuitenkin keskittyneet perinteiseen istumiseen, jossa polvissa ja reisien ja ylävartalon välillä on 90 asteen kulmat; tosin asento käynnistääkin monia haitallisia prosesseja. ”Istuminen tappaa – seisominen pelastaa” -viestiä kuulee mediassa usein, mutta se ei ole koko totuus. Vaarallinen istuminen = perinteinen 90/90-istuminen Suurin vaara terveydelle aiheutuu[…]

Julkaistu

Ajatuksia TULE-ammattilaiselta muille TULE-ammattilaisille ja tuleville TULE-ammattilaisille

Ajatuksia TULE-ammattilaiselta muille TULE-ammattilaisille ja tuleville TULE-ammattilaisille Aloitan. Kello on 18.08 suurin piirtein. On perjantai 29.3.2019. Istun kodissani, olohuoneessa ruokapöydän äärellä. Mietin mitä kirjoittaisin. Tarkoituksenani olisi kirjoittaa jotain kirjastani. Sen nimi on TULE-ammattilaisen taskuatlas. En tiedä mitä oikeastaan kirjoittaisin. Takki on tyhjä ja pää on tyhmä. Ei pelkästään sen vuoksi, että projekti kirjaa koskien on[…]

Julkaistu

Työ tekijäänsä opettaa – kohtaamisista oivalluksiin

Työ tekijäänsä opettaa – kohtaamisista oivalluksiin Fysioterapian peruskoulutuksessa painotettiin, että valmista ei oikeasti tule ikinä. Opiskelu on koko työuran kestävä prosessi. Siispä, tämän vuoden lopussa tulee kuluneeksi 15 vuotta siitä, kun en valmistunut. Voin vain todeta olevani muuttunut. Aion juhlistaa tähän asti kestänyttä ”taiteilijauraani” tarkastelemalla niitä oivalluksia, jotka ovat muuttaneet näkemyksiäni fysioterapiasta. Ne – oivallukset[…]

Julkaistu

Leikattujen ja fysioterapialla hoidettujen ristisidepotilaiden välillä ei eroa 20 vuoden seurannassa

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text] Leikattujen ja fysioterapialla hoidettujen ristisidepotilaiden välillä ei eroa 20 vuoden seurannassa, vaikka he olivat korkean tason nuoria urheilijoita. Hollantilainen pitkän seuranta-ajan (20 vuotta) kohorttitutkimus osoitti, että edes erittäin urheilullisilla potilailla ristisiderepeämän hoitona leikkaus ei ole sen parempi vaihtoehto kuin fysioterapia. Aiemmin ajateltiin, että ristisiderepeämä pitää leikata. Näin täytyisi tehdä ennenkaikkea nuorilla urheilullisilla[…]

Julkaistu

Sallin ja VK-Kustannuksen yhteistyö on antoisaa ja hauskaa!

Sallin väkeä – vasemmalta Minni Salminen, Hanna Ojutkangas, Janne Slant Edessä: Maija Korpi ja Virpi Hakala Sallin ja VK-Kustannuksen yhteistyö on käynnistynyt mainiosti. Yhteistyön tarkoituksena on lisätä ammattilaisten ja opiskelijoiden ergonomiatietoutta entisestään. Yhteisenä päämääränä on viedä laadukasta informaatiota liikkuvuuteen, ihmiskehoon ja ergonomiaan liittyen kaikille siitä kiinnostuneille. Tietoa on saatavilla VK-Kustannuksen säännöllisesti kustantamista oppikirjoista ja sen[…]

Julkaistu

Venyttely on mainettaan parempaa ja turvallisempaa

Pääkumppanin tuottamaa sisältöä Teksti: Mika Pihlman, Jarkko Mäkinen ja Tuulia Luomala Kuvat: Annamaria Palsi-Ikonen / Fysio MP Venyttely on mainettaan parempaa ja turvallisempaa ”Liikkuvuusharjoittelusta on jo kerrottu kaikki, siinä ei ole enää mitään uutta tai mielenkiintoista.” – VÄÄRIN! sanovat Mika Pihlman, Jarkko Mäkinen ja Tuulia Luomala yhteen ääneen. Kolmikolla on taustallaan kasvatustieteen tohtorin, fysioterapeutin, ammattivalmentajan[…]

Julkaistu